Vyberte
Dětský bazén
Pro koho je určen?
Tento bazén je určen především pro neplavce a začátečníky od 5 let, kde děti dosáhnou na dno bazénu, a při výuce jsou vždy cvičitelé přítomni ve vodě. Výuka probíhá 1x týdně a trvá 55 minut.
Jak to probíhá?
Každá hodina začíná rozcvičkou, aby děti již v mladém věku pomalu začaly poznávat své tělo a jeho možnosti. U nejmenších začátečníků startujeme základním seznámením s vodou, ponořením hlavy, udržením na vodě, u pokročilejších začínáme výukou plaveckého způsobu znak. Dále se pokračuje kraulovýma nohama a pomalým nácvikem kraulové ruky. Je nutné mít na paměti, že řada plaveckých prvků se musí pravidelně opakovat, aby si dítě pevně osvojilo základy daného plaveckého způsobu. Nelze věci uspěchat, protože by to vedlo ke špatnému návyku určitého cvičení či plaveckého způsobu. Před koncem hodiny zařazujeme skoky do vody, lovení puků, hry a mnoho zajímavých prvků, jež bývají pro děti odměnou. Jednou za čas bývají společné hodiny, kdy uspořádáme pro děti štafety a společné hry.
Středa
16.00 - 16.55
17.00 - 17.55
Čtvrtek
16.00 - 16.55
Pátek
16.00 - 16.55
25m bazén
Pro koho je určen?
Tento bazén je určen pro děti od 7 let se zvládnutými základy plavání. Jedná se o důležitý mezistupeň - přechod z malého dětského bazénu na velký 50m bazén není pro děti snadný. U některých drah je v případě nutnosti možná pomoc cvičitele přímo ve vodě. Výuka probíhá 1x týdně a trvá 55 minut.
Jak to probíhá?
Každá hodina začíná aktivní rozcvičkou, aby se děti zahřály a připravily své tělo na plavecký trénink. Na 25m bazénu máme děti rozděleny do družstev dle jejich úrovně plavání. Nejmenší plaváčci jsou v drahách s menší hloubkou, aby byl zajištěn co možná nejsnazší přechod z dětského bazénu. Zde se věnujeme primárně rozvoji znaku. V hluboké vodě jsou již děti pokročilejší a už pilně nacvičují plavecký způsob kraul. Před koncem hodiny zařazujeme skoky do vody a mnoho zajímavých prvků, jež bývají pro děti odměnou. V úterní i středeční hodině plaveme na šířky.
Úterý
18.00 - 18.55
Středa
18.00 - 18.55
50m bazén
Pro koho je určen?
Tento bazén je určen pro děti od 7 až do 15 let se zvládnutými základy plavání. Děti musí zvládnout plavat samy bez pomoci dospělého. Jedná se o hlubší bazén, proto zde mohou plavat děti, které se nebojí, když nedosáhnou na dno. Výuka probíhá 1x nebo 2x týdně a trvá 55 minut.
Jak to probíhá?
Scházíme se na straně u plavčíkárny. Každá hodina začíná aktivní rozcvičkou, která děti připraví na plavecký trénink. Na 50m bazénu máme děti rozděleny do družstev dle jejich plavecké úrovně. Po zvládnuté znakové souhře se děti následně věnují kraulu, poté plaveckému způsobu prsa a na nejlepších drahách si dětí vyzkouší i motýlka. Je nutné mít na paměti, že řada plaveckých prvků se musí pravidelně opakovat, aby si dítě pevně osvojilo základy daného plaveckého způsobu. Před koncem hodiny zařazujeme skoky do vody, lovení puků, štafety a mnoho zajímavých prvků, jež bývají pro děti odměnou.
Pondělí
17.00 - 17.55
Úterý
17.00 - 17.55
Středa
17.00 - 17.55
Čtvrtek
17.00 - 17.55
Pátek
17.00 - 17.55
Sportovní plavání
Pro koho je určeno sportovní plavání?
Sportovní plavání je především určeno pro pokročilé plavce od 11 do 15 let se třemi zvládnutými plaveckými způsoby (znak, prsa, kraul), které chtějí dále rozvíjet své sportovní a plavecké schopnosti. Výuka probíhá na 50m bazéně 2x až 5x týdně podle možností každého účastníka a lekce trvá 55 minut.
Jak to probíhá?
Hodina začíná krátkou rozcvičkou, aby se děti rozehřáli před zahájením tréninku ve vodě. Během školního roku probíhá trénink všech čtyř plaveckých způsobů a zdokonalování jejich techniky. Probíhá i nácvik obrátek a závodních skoků a pro zpestření výuky závodníci využívají ploutve nebo packy. Děti se už také účastní plaveckých závodů pořádaných našim klubem a v případě zájmu můžou plavat i na ostatních závodech ve svých věkových kategoriích.
Pondělí
17.00 - 17.55
Úterý
17.00 - 17.55
Středa
17.00 - 17.55
Čtvrtek
17.00 - 17.55
Pátek
17.00 - 17.55